Hvis du er bekymret for dine spillevaner, eller hvis en andens adfærd forårsager skade, så vid, at der er mennesker, der bekymrer sig og ønsker at hjælpe.
Tegn, der kan indikere et problem:
Du har mistet kontrollen over mængden af penge eller tid, du bruger på spil.
Du føler dig angst eller irritabel, når du ikke kan spille.
Du fortsætter med at spille trods negative konsekvenser for dit liv, dine relationer, dit arbejde eller din økonomi.
Du forsøger at skjule din adfærd for andre.
Tag kontrol:
Sæt grænser: Vælg hvor meget du vil bruge og hold dig til det.
Selvekskluder: Lås dig selv ude af spil i en periode, der passer dig bedst (24 timer til flere uger).
Søg støtte: Kontakt familie, venner eller professionelle rådgivere, der kan tilbyde vejledning.
Støtte til recovery:
Nationale hjælpelinjer: Organisationer som GamCare, Gamblers Anonymous tilbyder følelsesmæssig støtte og strategier til at håndtere trang.
Online værktøjer: Sider som Beatit! tilbyder interaktive ressourcer, fora og et sikkert sted at dele din historie uden frygt for dømmekraft.
Personlige møder: Deltag i møder i dit område, hvor du kan forbinde med andre, der har overvundet lignende udfordringer.
For dem, der er bekymrede for andre:
Vær støttende: Lad personen vide, at du bekymrer dig for dem og er der for at lytte.
Opfordre til professionel hjælp: Foreslå at søge råd fra en terapeut eller rådgiver, der specialiserer sig i behandlingen af afhængighed.
Mind dem om deres styrker: Fokuser på positive kvaliteter, der kan hjælpe dem med at håndtere deres situation.
